Vivre avec toute sa famille dans un espace confiné pendant de longues périodes et être régulièrement bombardé d’informations sur l’épidémie peuvent devenir très vite sources d’ennui, d’anxiété, d’inquiétude et de panique. Pourtant, pour surmonter l’épidémie de COVID-19, les membres de la famille restent la source essentielle de soutien à se sentir en sécurité, à être positifs et à garder un esprit sain. Avec ces quelques conseils, vous pouvez faire de l’épidémie une opportunité pour se rapprocher et améliorer la résilience émotionnelle de votre famille.
Établissez des routines communautaires quotidiennes
Afin d’améliorer les liens entre les membres de votre famille, vous pouvez organiser chaque jour une ou plusieurs activités familiales auxquelles tout le monde participe.
Le maintien d’une atmosphère familiale harmonieuse est primordial pour que les membres de la famille se sentent en sécurité sur le plan émotionnel. De longues périodes de stress entraînent des sentiments de contrariété et d’anxiété. Mais une communication constante entre les membres de la famille demeure un moyen de limiter ces problèmes pendant l’épidémie.
Adaptez votre approche de communication à l’âge de votre enfant
Il existe différentes façons d’aider les enfants de différents âges à comprendre l’épidémie. La plupart d’entre eux auront entendu parler de l’épidémie de COVID-19. Ils comptent sur vous – en tant que parents – pour mieux comprendre la situation. Comme leur vie normale a été perturbée par l’épidémie, ils élaboreront des réponses explicites avec leur famille.
Vous pouvez aider les jeunes enfants à comprendre l’épidémie en jouant avec eux ou en leur racontant des histoires. En les faisant participer à des jeux de rôle ou en optant pour d’autres moyens artistiques, vous pouvez travailler avec eux pour leur faire un dessin du virus ou leur lire une histoire illustrée sur une personne luttant contre le virus. Vous aiderez ainsi votre enfant à comprendre que rester à la maison peut être un moyen efficace de vaincre cette maladie.
Vous discuterez ouvertement des informations pertinentes avec vos enfants plus âgés. Évitez toutefois de répondre comme « c’est une affaire d’adultes que vous ne comprendrez pas ». Essayez de répondre aux questions de votre enfant le plus clairement et franchement possible.
Organisez des jeux avec vos enfants
Il est important que vous aidiez vos enfants à adopter une attitude optimiste. Ils acquièrent ainsi, par des jeux, une meilleure confiance pour surmonter les difficultés actuelles et celles à l’avenir.
En jouant avec vos enfants, vous renforcez le lien parent-enfant. Cela réduit leur stress et leur réticence face à la maladie. Le jeu améliore également leur capacité à réguler leurs émotions. Vous les aiderez à reconnaître leurs sentiments en les permettant de s’exprimer par la peinture, l’art ou le bricolage.
Engagez-vous davantage en tant que père
Les pères jouent un rôle crucial dans l’éducation des enfants. Des études montrent que les enfants dont les pères sont plus impliqués dans l’éducation de leurs enfants font preuve d’une meilleure adaptabilité sociale et d’une meilleure santé mentale.
Pendant cette période, les tâches ménagères telles que la préparation des repas, le ménage sont plus mises en avant qu’en jour de travail normal. Les papas doivent prendre l’initiative de s’investir dans ces tâches, sans oublier de jouer avec leurs enfants.
Encouragez la participation des enfants
Faites participer votre enfant en lui donnant l’occasion de partager les tâches ménagères. Impliquez-le dans les discussions et les décisions familiales. Les enfants peuvent discuter avec les membres de la famille des routines quotidiennes et des règles de la maison. Ils auront ainsi un sentiment de contrôle, ce qui les aide à surmonter le sentiment d’incertitude.
